Dacă sunteți cineva care constată că stresul vieții de zi cu zi și-a luat roadele, atunci s-ar putea să doriți să luați în considerare o retragere de meditație.
Medierea vă poate ajuta să vă concentrați asupra prezentului, să vă creșteți răbdarea și toleranța, să obțineți o nouă perspectivă asupra vieții și să vă ajutați să vă gestionați stresul.
A fost folosit pentru a ne vindeca interiorul de mii de ani în anumite culturi, dar dacă doriți să înțelegeți meditația de la sursă, atunci veți dori să mergeți în India.
India a fost locul de naștere al multor practici de meditație, inclusiv hatha yoga – o formă de tehnică de fitness meditativă care este, de asemenea, o ameliorare a stresului. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți îmbunătăți practica de meditație și de a face salturi mari înainte în călătoria ta interioară este să mergi într-o retragere de meditație în India.
Și dacă vrei să înveți să meditezi de la experți cu secole de istorie în spate, atunci iată ghidul tău pentru retragerile de meditație în India.
. Cuprins - De ce ar trebui să luați în considerare o retragere de meditație în India?
- Cum să alegi retragerea de meditație potrivită în India pentru tine
- Top 10 retrageri de meditație din India
- Gânduri finale despre retragerile de meditație din India
De ce ar trebui să luați în considerare o retragere de meditație în India?
S-ar putea să ai toate cele mai bune intenții din lume atunci când vine vorba de viața ta de zi cu zi, dar știm cu toții că asumarea de prea multe te poate îngreuna. Meditația în fiecare zi are o serie de beneficii pentru sănătatea ta mentală, fizică și emoțională.
Fie că ești o persoană care a adoptat medierea în viața ta de zi cu zi și ai nevoie doar de un spațiu în care să evadați pentru o vreme, fie că sunteți nou în mediere și doriți să învățați frânghiile, o retragere de meditație înseamnă a ieși din viața de zi cu zi și din cap și în ceva mai liniștitor. Sunt, de asemenea, locuri minunate dacă sunteți în căutarea unei călătorii concentrate pe somn.
O retragere vă permite să vă faceți timp să vă concentrați asupra dvs. Veți învăța tradițiile de la oamenii ai căror strămoși le-au creat și veți putea absorbi cu adevărat instrumentele și filozofiile pe care le predați. Când te întorci acasă, vei descoperi că mintea ta a fost transformată și poți să-ți duci noua practică înapoi în viața de zi cu zi.
Dacă sunteți în căutarea unui sentiment mai mare de claritate, calm și conexiune, atunci să vă acordați timp pentru a vă concentra asupra dvs. și asupra practicilor voastre de meditație în acest fel este cel mai bun mod de a o face.
La ce te poți aștepta de la o retragere de meditație în India?
India a fost locul de naștere al multor practici de meditație și este o parte uriașă a culturii indiene. Acesta este motivul pentru care India este una dintre cele mai populare locații pentru retrageri de meditație. Dacă ești interesat să înveți practici autentice de la experți, atunci mergi la un sanctuar de meditație din India este locul unde poți învăța.
Deoarece ideea din spatele unei retrageri este de a scăpa de viața de zi cu zi, veți găsi că majoritatea retragerilor de meditație din India sunt în locații rurale. India se conectează la Himalaya, un lanț muntos care are mai multe locuri de pelerinaj nu numai în India, ci și în țările învecinate. Este locul ideal pentru a găsi pacea și liniștea care este departe de casa ta.
Orașul Goa de pe coastă este, de asemenea, un loc renumit pentru retragerile sale. Aici veți găsi multe yoga și retrageri spirituale , deoarece cadrul de coastă nu oferă altceva decât calm și seninătate.
Există retrageri în India adaptate tuturor; de la începători până la cei care meditează de ani de zile. Cele mai multe retrageri vin cu pachete personalizate cu itinerarii stabilite pentru fiecare zi.
Majoritatea retragerilor din India oferă mai mult decât doar meditație. Veți învăța și alte practici precum yoga și Ayurveda și, uneori, chiar activități de fitness precum surfingul sau drumețiile, care vă vor ajuta să vă susțineți călătoria către claritate, vindecare și să trăiți o viață mai conectată.
Cum să alegi retragerea de meditație potrivită în India pentru tine
Alegerea retragerii de meditație potrivite în India necesită puțină căutare a sufletului. Primul lucru pe care trebuie să-l iei în considerare este ce vrei să obții din el. Ce fel de experiență vrei să ai? Care este scopul tău să mergi?
atracții san ignacio
Pentru a face alegerea corectă aici, trebuie să știi care sunt scopurile și intențiile tale. Înțelegerea răspunsurilor la aceste întrebări vă va ajuta să construiți experiența ideală în India. Deoarece majoritatea retragerilor vin cu un itinerar stabilit în fiecare zi, dacă aveți obiective specifice, este posibil să doriți să căutați o retragere în care să vă personalizați experiența.
Bugetul tău joacă, de asemenea, un rol important în alegere. Din fericire, India este o țară ieftină și poți alege un refugiu ieftin în mai multe locații. În funcție de cât timp vrei să petreci în retragere, poți avea câteva zile la prețuri accesibile pentru a te scufunda în noile tale practici sau poți petrece mai mult și ai nevoie de o lună întreagă pentru a obține o experiență cu adevărat profundă și captivantă.
Dacă te gândești să adaugi o retragere de meditație la itinerariul tău din India, atunci locația ta va fi un factor important. Dacă nu călătoriți în India doar pentru retragere, luați în considerare să stați într-un loc ca Goa, unde există și alte activități pe care le puteți face.
Învățând despre meditație în timp ce rucsac India este o modalitate excelentă de a învăța și de a înțelege India într-un mod care este conectat cu cultura și tradițiile acestui ținut foarte vechi.
Locație
Fiind una dintre cele mai populare locații din lume pentru retrageri de meditație, există o mulțime de orașe și zone diferite în India unde puteți găsi retrageri. Cu toate acestea, alegerea orașului potrivit pentru tine depinde de itinerarul tău de călătorie și de ceea ce îți dorești cel mai mult să vezi în țară.
O alegere bună este Rishikesh, cunoscut ca un oraș de pelerinaj și unul dintre cele mai sfinte situri hinduse din India. Dharmasthala este un alt oraș important de pelerinaj, unde puteți afla despre spiritualitatea Indiei și puteți vedea casele sale istorice, Templul Sri Manjunatha, vechi de secole.
Sau ați putea prefera să vizitați Goa, cunoscută pentru plajele sale și istoria portugheză. Pentru cei care sunt mai concentrați pe natură, Kerala este o alegere bună, deoarece este aproape de multe parcuri naționale superbe.
Practici
Există numeroase retrageri în India care vă vor ajuta să începeți sau să vă aprofundați practicile de meditație. India are o istorie foarte lungă de practici spirituale, așa că veți putea să aprofundați în ele în timp ce vă aflați în țară.
Majoritatea sanctuarelor de meditație din India oferă yoga în același timp. Yoga în India este profund legată de spiritualitate și meditație, o practică care vă permite să vă lucrați corpul și mintea în același timp. Majoritatea retragerilor oferă yoga la o gamă largă de niveluri, potrivite pentru yoghini începători și experimentați.
Veți găsi, de asemenea, câteva retrageri liniștite în India, unde ești învățat să te apropii de centrul tău și al lumii tale, scufundându-te în propriile gânduri și imaginație pentru o perioadă de timp.
Retragerile liniștite au, de asemenea, o istorie lungă în India și pot fi o modalitate bună de a scăpa de zgomotul și aglomerația lumii moderne și de a vă adânci mai adânc în propria voastră lume interioară.
Preț
Prețul retragerilor în India variază foarte mult, de la aproximativ o sută de dolari la câteva mii. Există mai mulți factori care determină prețul, inclusiv durata retragerii, calitatea cazării oferite în timpul retragerii și numărul de practici diferite oferite în timpul petrecut acolo.
Deci, dacă sunteți în căutarea unei pauze mai ieftine, atunci căutați o scurtă retragere cu cazare de bază. La urma urmei, atunci când ești în India pentru a-ți îmbunătăți practicile de meditație, chiar ai nevoie de cazare de lux care să-ți distragă atenția de la călătoria ta interioară?
Beneficii
Unul dintre cele mai mari avantaje ale plecării în retragere în India este mâncarea. Mâncarea indiană este faimoasă și majoritatea sanctuarelor oferă mese crude, organice, vegetariene, uneori chiar vegane și bazate pe hrănirea corpului și a sufletului.
Unele retrageri oferă și mâncare pe bază de Ayurveda , care are ca scop eliminarea impurităților și creșterea armoniei vieții. O altă tradiție alimentară pe care o puteți găsi la alte retrageri este cea Dieta sattvica , care se bazează pe mâncare vegetariană și este concepută pentru a vă oferi energie și a vă ridica conștiința.
Un alt avantaj are de-a face cu locația retragerii pe care o alegeți. Dacă alegeți locația potrivită, s-ar putea să aveți șansa de a vă cufunda în cultura și istoria Indiei, precum și de a vedea câteva peisaje incredibile.
Durată
Majoritatea retragerilor de meditație din India se desfășoară pentru o anumită perioadă de timp, fără flexibilitate în acest sens. Acest lucru le permite să prezinte programe complete care vă vor învăța abilitățile și practicile pe care le căutați, fără a pierde sau grăbi învățarea.
Cu toate acestea, puteți găsi retrageri care durează câteva zile sau un weekend dacă nu aveți prea mult timp de petrecut. În general, totuși, majoritatea retragerilor oferă un pachet care durează între 7-10 zile.
Durata majorității sanctuarelor din India variază de la 2 la 30 de zile, așa că cât timp stai depinde cu adevărat de cât timp ai la dispoziție.
Top 10 retrageri de meditație din India
Dacă ești gata să faci un salt și să faci din meditație o parte mai importantă a vieții tale, atunci iată câteva dintre cele mai bune retrageri de meditație din India.
Cea mai bună retragere generală de meditație din India - Meditație yoga de 5 zile și retragere Kirtan
- $
- $$
- $
- $$
- $
- $$
- $$
- $
- $$$
- $$
Rishikesh este casa lui yoha. Retragerile de meditație și yoga din Rishikesh sunt unele dintre cele mai bune din lume.
Imaginează-ți că meditezi și te conectezi la sinele tău spiritual, cu vedere la Gange, unde nenumărați căutători au făcut același lucru de sute de ani. Această istorie spirituală și peisaj sunt exact ceea ce fac din acest sanctuar de meditație unul dintre cele mai bune din țară.
Este, de asemenea, relativ scurt, așa că îl puteți încadra în stilul dvs. de viață ocupat, dar vă va oferi o educație intensivă despre beneficiile meditației și despre cum să o faceți mai eficient în viața de zi cu zi.
Acesta este un refugiu conceput pentru începători, așa că nu va trebui să vă faceți griji că nu știți suficient și oferă Ashtanga și Hatha yoga, de asemenea, pentru a vă antrena atât corpul, cât și mintea. Pentru că nu ai experimentat corect yoga până nu o faci pe malurile Gangelui!
Verificați Book RetreatsCel mai bun retreat de meditație pentru femei din India - Retragere spirituală imersivă de 28 de zile
Acesta este un program intensiv de 28 de zile care îți va permite să explorezi adâncurile minții și sufletului tău în prezența altor femei care caută aceleași lucruri.
Veți învăța să faceți acest lucru folosind o gamă largă de tehnici de meditație și Sadhane, care sunt practici spirituale care vă vor permite să vă detașați de lucrurile lumești și să vă conectați mai autentic la adevăratul vostru sine și la univers.
Vei face mai mult decât să meditezi la această retragere. De asemenea, oferă yoga pentru toate nivelurile, inclusiv Ashtanga, Ayurveda, Kundalini, Hatha și yoga prenatală, printre altele, precum și mese care sunt organice, vegetariene și concepute pentru a vă oferi energie și a vă hrăni sufletul.
unde să stai în VienaVerificați Book Retreats
Cel mai accesibil refugiu de meditație din India - Retragere de meditație în Himalaya de 4 zile
Dacă aveți un buget redus, dar doriți totuși să vă lucrați la abilitățile de meditație, atunci această retragere de meditație în India este pentru dvs.
Este o retragere tăcută care a fost concepută de yoghinii din Himalaya și folosește tehnici de meditație antice și autentice care te vor propulsa ușor în stări meditative profunde în timp ce te conectezi cu sinele tău interior într-o liniște fericită.
Veți învăța ceva Kriya yoga la această retragere, dar accentul se va pune pe tehnicile de respirație care vor sprijini tehnicile de meditație pe care le veți învăța în timpul șederii dumneavoastră. De asemenea, veți mânca alimente organice, cultivate local, care vă vor îmbunătăți sănătatea fizică și vă vor rămâne în corturi confortabile, complet echipate în timpul șederii dumneavoastră.
Verificați Book RetreatsCel mai bun refugiu liniștit din India - Retragere de meditație tăcută Osho de 7 zile în Rishikesh
Plecând într-o retragere liniștită, îți va oferi șansa de a-ți urmări mintea lucrând în împrejurimile uimitoare ale munților Himalaya.
Cu agitația și zgomotul lumii moderne, evadarea și cufundarea în propria ta lume interioară poate fi cea mai bună alegere atunci când vrei să te vindeci, să înveți mai multe despre tine și să lucrezi la propria ta creștere.
Această retragere oferă, de asemenea, plimbări tăcute prin pădure și mediere de către Gange, unul dintre cele mai spirituale râuri din toată India. Meditația oferită la retragere se bazează pe tradiția Vipassana, care se concentrează pe a vă permite să observați și să liniștiți în tăcere și fără judecată tiparele minții voastre.
Verificați Book RetreatsCel mai bun retreat de yoga și meditație din India - 7 zile de meditație și retragere de yoga
Meditația și yoga sunt strâns legate în India și pot fi folosite împreună pentru a vindeca, întineri și conecta corpul, mintea și sufletul.
Aceasta este exact ceea ce această meditație și retragere de yoga în India promoții. Vă va învăța să înțelegeți yoga ca pe o artă de a vă calma sufletul, de a vă întări corpul și de a obține o mai mare înțelegere spirituală.
Acest sanctuar spiritual este potrivit pentru cursanții de toate nivelurile, de la începător la avansați. Antrenamentele sunt destul de energice, așa că retragerea oferă o dietă Sattvic, care vă va ajuta să vă hrăniți și să vă hrăniți corpul, astfel încât să puteți profita la maximum de șansa de a pătrunde atât de adânc în tradițiile yoghine.
Verificați Book Retreats Ți-ai sortat încă cazarea? obține 15% REDUCERE atunci când rezervați prin linkul nostru - și susțineți site-ul pe care îl iubiți atât de mult
Booking.com devine rapid punctul nostru de plecare pentru cazare. De la pensiuni ieftine la gazde elegante și hoteluri frumoase, au totul!
Vizualizați pe Booking.comRetragere de lux de meditație în India – 7 zile Soul Alchemy, plaja Patnem
Aceasta este una dintre cele mai bune retrageri de yoga din Goa – organizată într-un anumit moment al anului, în timpul festivalului de la Navratri din septembrie; este conceput pentru a vă ajuta să canalizați binecuvântările zeiței indiene Durga. Este o retragere de lux de 5 zile în care vei lucra la descoperirea propriei tale esențe divine, precum și la o conexiune mai profundă cu tine însuți.
Este conceput pentru începători și vei lucra la conectarea cu sinele tău autentic prin yoga, artă, binecuvântări, mișcare și ritualuri străvechi transmise de la triburile native americane.
Veți avea, de asemenea, șansa de a participa la ceremonii de incendiu, de a avea masaje și de a face excursii în natură în timp ce mâncați mese delicioase și hrănitoare și vă bucurați de plaja privată a retragerii.
După o săptămână la retragerea dvs. din Goa, sunteți liber să explorați toate celelalte locuri minunate de vizitat în Goa.
Verificați Book RetreatsRetragere unică de meditație în India – Retragere de artă și meditație de 7 zile
Acesta este tipul de retragere de meditație pe care nu îl vezi foarte des. Dar dacă ai ținut pasul cu toate cercetările despre bunăstarea mentală, atunci știi că terapia prin artă este incredibil de benefică pentru sănătatea mentală și emoțională.
În timpul petrecut în acest sanctuar, veți învăța metode artistice care vă vor ajuta să vă exprimați și să vă conectați cu voi înșivă și să vă reduceți nivelul de stres.
hoteluri ieftine bune
În timpul șederii, vei învăța să desenezi, să pictezi și să colorezi între sesiunile tale de meditație. Nu trebuie să fii un artist pentru a te bucura de această retragere creativă, iar retragerea este într-un mediu senin lângă Gange, ceea ce sperăm că îți va stimula creativitatea și mai mult!
Verificați Book RetreatsCel mai bun refugiu de meditație pentru călătorii singuri - 3 zile meditație himalayană și yoga
Dacă călătorești pe cont propriu, atunci de ce să nu profiti de șansa de a-ți face prieteni și conexiuni în timpul acestei retrageri de meditație în India? Este doar o ședere scurtă, timp în care vă veți bucura de yoga și drumeții în Himalaya în timp ce vă explorați lumea interioară și exterioară.
Retragerea folosește concepte din Nidra yoga pentru a vă ghida în călătoria dumneavoastră. Instructorii sunt instruiți în practici antice și pot ajusta toate clasele pentru niveluri începătoare, intermediare și avansate.
În timpul șederii dumneavoastră, vă veți bucura și de sesiuni despre alte practici, cum ar fi respirația sau pranayama, Pratyahara sau interiorizarea intrărilor senzoriale și meditația Dhyana.
Verificați Book RetreatsRetragere de meditație de lungă ședere în India – 30 de zile redescoperiți-vă
Dacă ai timp suplimentar și vrei să scapi de viața ta modernă complet și pentru o perioadă lungă de timp, atunci de ce să nu petreci 30 de zile meditând și redescoperindu-ți propriul spirit?
Situat în Dharamshala, casa lui Dalai Lama, această retragere de meditație oferă o gamă largă de tehnici și sesiuni de meditație, inclusiv Kundalini, Nadabrama, respirația chakrelor și meditația de dans împreună cu altele.
În timpul șederii dvs. acolo, veți avea, de asemenea, sesiuni de respirație, yoga generală și de restaurare și lucrări de vindecare a energiei divine. De fapt, această gamă largă de meditații și practici spirituale este o mare parte din ceea ce face ca acesta să fie unul dintre cele mai bune sanctuare de meditație din India.
Dharamshala este o locație frumoasă în sine și are câteva cascade uimitoare, trasee de drumeții și văi măturatoare. Pensiunile din Dharamshala sunt disponibile pentru doar 4 USD pe noapte, așa că de ce să nu stai puțin după ce ai descoperit un nou spirit de aventură?
Verificați Book RetreatsRetragere de meditație în Himalaya - Retragere de yoga și meditație de 7 zile
Himalaya este unul dintre cele mai frumoase locuri spirituale, iar la această retragere de meditație din India, vei avea șansa să meditezi la poalele acestor repere impunătoare.
The retragere de yoga se concentrează pe utilizarea yoga și medierea pentru a provoca transformarea și gândirea mai profundă și, de asemenea, ține o clasă de filozofie care vă va ajuta să vă contestați convingerile și gândurile.
Veți avea 7 zile la acest sanctuar, unde veți putea, de asemenea, să faceți drumeții scurte în munți și să explorați satele și ashramurile din apropiere. Acest lucru vă va oferi o înțelegere mai profundă a culturii locale și a importanței meditației în acea cultură.
Verificați Book RetreatsNu uitați de asigurare
ÎNTOTDEAUNA faceți asigurarea pentru rucsac înainte de călătorie. Există multe din care să alegeți în acel departament, dar un loc bun de început este Aripa de siguranță .
Ei oferă plăți de la lună la lună, fără contracte de blocare și nu necesită absolut niciun itinerariu: asta este exact tipul de asigurare de care călătorii pe termen lung și nomazii digitali au nevoie.
SafetyWing este ieftin, ușor și fără administrare: trebuie doar să înregistrați lickety-split pentru a putea reveni la el!
Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a afla mai multe despre configurarea SafetyWing sau citiți recenzia noastră din interior pentru a obține o primă delicioasă.
Vizitați SafetyWing Sau citiți recenzia noastră!Gânduri finale despre retragerile de meditație din India
Există o mulțime de retrageri de meditație diferite în India, fiecare oferind ceva diferit și unic. Indiferent dacă doriți să vă extindeți practica cu yoga, să învățați să vă ascultați vocea interioară într-o retragere tăcută sau doar să vă aprofundați practicile de meditație într-un cadru liniștit - toate acestea le veți găsi în India.
Meditația este o parte uriașă a tradițiilor și culturii Indiei, așa că veți învăța practici autentice de la oameni care le folosesc de ani de zile!
Pentru o retragere rapidă într-o parte cu adevărat uimitoare a Indiei, asigurați-vă că verificați alegerea mea recomandată, 5 zile de meditație spirituală senină de yoga și retragere Kirtan .
Această retragere populară vă va ajuta să învățați meditația într-un loc în care mii de căutători fac același lucru de sute de ani.
Indiferent de retragere pe care o alegeți, sper că vă oferă puțină pace interioară și vă ajută în călătoria voastră de vindecare.