Freediving 101: How to Freediving for Beginners (2024)
Urechile noastre nu au fost concepute pentru a capta undele sonore pe măsură ce călătoresc prin apă. Așa că atunci când respirăm adânc și ne scufundăm, ne înconjoară o liniște bântuitoare și frumoasă.
Dacă ați făcut vreodată scufundări, ați fi fost conștient de șuieratul regulatorului și de zgomotul general care formează coloana sonoră a scufundării dumneavoastră. Lucrând ca scafandru comercial, am o anumită afecțiune pentru zgomotele asociate cu respirația aer comprimat sub apă. Există o mistică în a putea a respira sub apă.
Dar acea tăcere bântuitoare a unei scufundări cu o singură respirație nu poate fi învinsă. Prima dată am experimentat-o când eram copil, prins sub puterea surfului. Tăcerea mi-a amintit că aceasta nu este casa mea - Sunt un oaspete al oceanului.
Acest tip de poezie atrage oamenii la apnee. Te eliberezi de zgomotele SCUBA-ului și te întorci la rădăcinile a ceea ce înseamnă a te angaja cu oceanul. Învățarea apei este mai mult decât pur și simplu să-ți ții respirația și să înoți.
Freediving-ul este în părți egale artă și știință . Când am învățat cum să apneez corect, ceva s-a schimbat în creierul meu. Deblocasem un nou nivel: c pomana .
lucruri gratuite în reykjavik
Deși nimic din acest ghid nu înlocuiește învățarea apei de la un profesionist, acesta vă va ajuta să începeți și să vă inspirați. Din apă venim, iar la apă ne întoarcem.
Acum să ne apucăm de apnee 101!
3, 2, 1... Să mergem la scufundări!
. Cuprins- De ce să înveți să apneezi?
- Ce este Freediving?
- Freediving 101 – Cum fac acest lucru?
- Top 3 destinații de apnee
- Siguranța pe primul loc, siguranța pe ultimul loc
- Gânduri finale despre învățarea apei
De ce să înveți să apneezi?
Am crescut cu un respect profund și nemuritor pentru puterea oceanului.
Poveștile cu valuri rege care au ucis chiar și pe cei mai experimentați și legendari pescari mi-au colorat curiozitatea. Am auzit povești cu surferi care se înecau în somn. Uneori, scafandrii cu abalone pur și simplu nu mai iau aer din nou.
M-a împiedicat asta să fac surfing, snorkeling, înot, scufundări, pescuit? In niciun caz! Am fost un bebeluș de plajă din totdeauna de când părinții mei m-au aruncat pentru prima dată în adâncuri, când eram copil mic.
Dar a existat o practică oceanică pe care nu am încercat să o cresc. Se vorbea despre asta pe tonuri tăcute, reverente. A fost pentru cei mai experimentați dintre iubitorii de ocean: Scufundare liberă.
Până la margine.
În zilele noastre, apnea este o disciplină în creștere și respectată pe care noi iubitorii de oceane o vom practica în mod competitiv sau recreativ! Cred că ar trebui să învățăm cu toții să apneam, deoarece este una dintre cele mai valoroase abilități pe care le poți avea în cutia ta de instrumente pentru sănătatea mintală, precum și excelent pentru sanatatea ta!
Învățarea apei vă poate duce la unele dintre cele mai bune destinații din lume și vă ajută să vă îmbunătățiți abilitățile de pescuit sub apă sau de fotografie subacvatică. Este, de asemenea, o schimbare binevenită față de configurația zgomotoasă de SCUBA cu care scafandrii sunt obișnuiți. Dar mai mult decât orice, îți amintește de capacitatea ta de a face impinge-ti limitele și realizați lucruri pe care le credeați că sunt legendare unice pentru oameni mult superiori.
Când am învățat să fac scufundări libere, chiar am primit o sută de abilități pentru prețul uneia. eu a învățat să pescuiască lance mai bine, am învățat cum să meditez și să-mi închid creierul și am aflat despre fascinanta noastră fiziologie care face tot ce poate pentru a ne menține în viață.
Prima dată când am învățat să fac scufundări libere
Primul căpitan pentru care am lucrat o vreme trăind viața de barcă m-a învățat despre apnee. Deja pescuisem cu el în zilele noastre libere și mă simțeam confortabil cu capacitatea mea limitată, recreativă, de a-mi ține respirația pentru un minut – pot fi două minute într-o zi bună.
Sincer să fiu, am fost destul de rezistent ca el să mă învețe ceva mai mult despre apnea. Eu eram încăpățânat, iar el era îngâmfat:
Îmi țin respirația două minute, îmi cunosc limitele!
Poți face mai bine decât atât. Doar că nu vrei să mă asculți.
Dar apoi, într-o zi, am avut patru oaspeți la bord care doreau să învețe să apne. Căpitanul meu le dădea indicații deoarece era instructor certificat de apnee. Oh-atât de ocazional, el a menționat că l-a învățat pe Indi să facă apne.
În fața oaspeților noștri, el a spus: Ai incredere in mine?
După ce am întreținut pentru scurt timp gândul de a-l împinge peste bord pentru că m-a pus la fața locului așa, catârul încăpățânat din mine a preluat. Îi voi arăta, nu pot să-mi țin respirația decât două minute, îmi cunosc limitele, el știe asta, wankerul etc.
Nu! Nu vreau să-mi țin respirația!
Și așa am trecut prin elementele de bază ale apneei 101: relaxare, respirație, meditație. Numărați contracțiile din diafragmă. Nevoia de a respira nu este declanșată de lipsa de oxigen, este declanșată de acumularea de CO2. Îți poți depăși limitele. Să vorbim despre reflexul de scufundare al mamiferelor.
În tot acest timp, stăteam nemișcat, cu ochii închiși, cu mâna lui peste nasul meu. Starea obișnuită de calm pe care o simțeam în timpul înotului mă consumase. Am observat contracțiile de la diafragmă.
La început, nu au fost dureroase. Mi-a plăcut să aud despre reflexul de scufundare al mamiferelor – cât de interesant... Ooh, dorința de a respira chiar începe. Nu, de fapt, e în regulă, pot continua.
În cele din urmă, am bătut și m-am uitat puțin jenat în jur. Oaspeții erau pe cale să coboare, să-și ia lecțiile de apnee și să-mi doboare micul record. Omule, eu deja spuse el limita mea era mai mică de două minute – de ce trebuia să le demonstreze oaspeților asta?
Deci, cum crezi că ai făcut?
Nu știu, un minut și jumătate poate?
Trei minute cincizeci și șapte de secunde.
Nu urăști când altcineva are dreptate? Învățarea apei este mult mai mult decât scufundarea în rață în surf. Este mai mult decât înotul cu peștii. Este o disciplină care te va împinge dincolo de limitele tale – care este scopul întregului Trip Tales Manifesto.
Ce este Freediving?
Cel mai elementar, scufundarea în apne este pur și simplu să îți ții respirația sub apă, de obicei cu scopul de a recupera ceva. Este un vechi disciplina care a apărut în aproape fiecare cultură de coastă.
Acum 2000 de ani, Sau în Japonia obișnuia să facă apne pentru a strânge perle. În Malaezia, există faimoși Bajau oameni aka nomazii marini cu capacitatea unică de a-și ține respirația minute și minute la un moment dat.
Nomazii Mării.
Imagine: Johnjodeery ( Flickr )
În Grecia Antică, apneistii coborau la adâncimi de 30 de metri pentru a recolta corali roșii. Și în Chile, Chinchorian au fost probabil apneisti pasionați. Peste tot în lume, în culturi și în istorie, au existat apneisti.
Freediving este un amestec unic de arta si stiinta care împinge corpul și mintea la limită. Dar să nu o complicăm prea mult. Indiferent dacă doriți să pescuiți sub apă, să faceți fotografie subacvatică sau pur și simplu să vă bucurați de sport, în principal, învățarea apei este despre controlând nevoia de a respira .
Siguranța pe primul loc!
Înainte de a intra în elementele de bază ale învățării apei scufundări, trebuie să vorbim despre siguranța ta. Acest lucru nu este pentru a te dezamăgi sau pentru a te speria! Zvonurile conform cărora scufundările în apne sunt o modalitate rapidă a unui drogat de adrenalină de a întrerupe apa de mică adâncime este suficient de arătatoare de frică.
Nu, asta este doar pentru a ne aduce pe toți pe aceeași pagină sigură. Când faci scufundări în apne, ține cont de aceste 3 sfaturi.
Freediving 101 – Cum fac acest lucru?
Există patru tipuri principale de scufundări libere: scufundare liberă, greutate constantă, greutate variabilă și scufundări libere fără limită. Ca începător, vei începe cu imersiunea liberă.
Nu uitați, faceți scufundări cu un prieten și luați sfatul experților! Deși cu siguranță nu sunt un profesionist, știu elementele de bază pentru a începe să apne.
Dar înainte de a putea începe să trageți de o frânghie în albastrul adânc, trebuie să înveți despre corpul tău și despre respirația ta.
În orice moment, corpul tău este saturat între 96% și 99% oxigen. Ai mai mult decât suficient oxigen pentru a-ți susține funcțiile celulare și pentru a continua să trăiești. De fapt, acumularea de CO2 în sistemul tău te determină să respiri.
Depășind acea limită de CO2.
bugetul Greciei
Cei mai mulți dintre noi începem cu o toleranță scăzută la CO2 – și pe bună dreptate! Avem nevoie de acest declanșator pentru a ne aminti să respirăm. Dar unul dintre lucrurile fascinante despre corpul nostru este că ne putem antrena și ne putem depăși limita de CO2. Aceasta înseamnă că nu veți simți declanșatorul de a respira și, prin urmare, vă puteți ține respirația mai mult timp.
Modul în care vă puteți antrena pentru o toleranță mai mare la CO2 este prin exersarea ținerii respirației – și mai precis, asigurându-vă că sunteți relaxat și respirați complet înainte de a ține.
O respirație plină
Acesta este un concept în care vă goliți plămânii până la nivelul lor rezidual expirând complet. Apoi inspiri mai întâi în diafragmă, apoi în piept și în cele din urmă în esofag.
Ar trebui să rezistați nevoii de a hiperventila, deoarece acest lucru vă poate înmuia sistemul cu CO2 și poate face o întrerupere a apei de mică adâncime mai probabilă.
Dacă ați practicat vreodată respirația yoghină sau respirația diafragmatică, acest lucru vă va simți familiar. În esență, îți încetinești ritmul respirator, îți calmezi mintea și te asiguri că corpul tău are cea mai mare saturație de oxigen posibilă pentru scufundarea următoare.
Este recomandat să practicați acest lucru zilnic dacă doriți să vedeți cele mai bune rezultate în apnea. Personal, consider că aceasta este o formă deosebit de plăcută de mediere. Nu am fost niciodată foarte bun să „mă gândesc la nimic” sau să meditez în sensul tradițional. Întotdeauna am simțit nevoia do ceva.
Exerciții de respirație pe care nu mi-am putut da seama niciodată.
Învățarea să țin respirația – un concept de bază al apneei – a devenit astfel mijlocirea mea zilnică. Așa că, deși nu fac scufundări în fiecare zi, mă bucur în continuare de beneficiile învățării apei.
Odată ce ați inspirat în diafragmă și lăsați pieptul să se extindă, pur și simplu vă țineți respirația cât de mult puteți. Devine un remorcher între tine și corpul tău.
Numai că nu este război. Ești în aceeași echipă.
Îți cam distrage mintea; prin numărarea contracțiilor din diafragmă; amintindu-ți versurile melodiei tale preferate. Puteți rămâne relaxat. Oricine își poate crește toleranța la CO2.
Dar, în cele din urmă, este un mic joc pe care tu și corpul tău îl jucați. Cu cât reușiți să vă țineți respirația mai bine, cu atât mai bine veți putea să faceți apnee.
Reflexul scufundarii mamiferelor
Acesta este ceea ce m-a vândut să învăț corect să apne. Acest reflex fascinant care toți avem este, pentru mine, în centrul apneei ca practică. Când căpitanul meu m-a învățat pentru prima dată conceptele de bază ale apneei în fața oaspeților noștri cu barca charter, el a început prin a-mi stropi fața cu apă rece.
Am crezut că era dramatic de dragul oaspeților, dar chiar îmi declanșa reflexul de scufundare la mamifer. Da, chiar și stropirea feței cu apă rece este suficientă pentru a declanșa acest reflex (deși scufundarea feței funcționează cel mai bine).
Asa de care este reflexul de scufundare al mamiferelor?
cele mai bune cartiere pentru a rămâne în orașul mexico
Acesta este un reflex găsit în toate vertebratele care respiră aer pe care oamenii le-au studiat vreodată. În esență, este un set de procese care anulează ceea ce este cunoscut sub numele de reflexe homeostatice. Ne permite să suportăm perioade mai lungi de scufundare în apă. Pentru mine, semnalează legătura intrinsecă dintre viață și apă.
Stai ce? Mai încet, sună complicat! Sau mai rău, hippy-dippy!
Pace, dragoste și respingere a cinismului.
Practic, atunci când ești scufundat în apă, îți pierzi capacitatea de a obține oxigen din aer prin respirație. Corpul trebuie apoi să utilizeze oxigenul care este saturat în sistemul său pentru a supraviețui.
Prin urmare, cu cât folosești mai puțin oxigen, cu atât poți sta mai mult sub apă. Deci, reflexul de scufundare al mamiferelor vine apoi să se refere la o grămadă de procese care ne permit să facem exact asta.
Ritmul inimii dumneavoastră încetinește – cu până la 25% – și fluxul de sânge este direcționat către inimă și creier. Aceasta acționează pentru a conserva oxigenul și vă permite să rămâneți în viață sub apă fără a respira mai mult timp. Chestia este că nu trebuie învăța cum să-ți încetinești ritmul cardiac sau să redirecționezi fluxul sanguin. Corpul tău face acest lucru instinctiv atunci când corpul intră în contact cu apa, de ex. când faţa mea era stropită cu apă rece.
Efectele secundare ale reflexului de scufundare a mamiferelor
Unul dintre efectele secundare ale reflexului de scufundare la mamifer este că organismul se bazează pe respirația anaerobă (adică fără oxigen), spre deosebire de respirația aerobă. Respirația anaerobă duce la acumularea de acid lactic care ne face să simțim dureri musculare. Dacă ați ridicat vreodată greutăți, v-ați angajat în HIIT, yoga sau pilates, v-ați implicat în exerciții anaerobe și veți cunoaște senzația de arsură a mușchilor epuizați.
Acum, aceasta este o explicație de bază - de aceea spun că trebuie să înveți de la profesioniști atunci când începi să înveți să apne! Dar, în esență, doriți să vă angajați reflexul mamiferului pentru a folosi cât mai puțin oxigen posibil, astfel încât să puteți sta sub apă mai mult timp cu o singură respirație. De asemenea, doriți ca corpul dumneavoastră să aibă o toleranță mai mare la CO2 și să fie într-o formă bună, astfel încât să fiți cel mai eficient la recuperarea oxigenului stocat din sistemul dumneavoastră.
Dacă vă puteți imagina că sunteți stropit în față și apoi vi se vorbește această explicație blând în timp ce vă țineți respirația, atunci vă puteți imagina prima mea incursiune în pregătirea corectă pentru apnee. Cel mai mare sentiment de care eram conștient a fost unul de calm absolut.
Corpurile noastre erau făcut pentru a face acest lucru.
Relaxare AKA Just Chill Out!
Cu cât ești mai relaxat, cu atât folosești mai puțin oxigen. Cu cât folosiți mai eficient oxigenul, cu atât vă puteți ține respirația mai mult timp.
Asta suna ca, eu nu dau! Dar este sălbatic cum implicațiile stresului vă pot afecta scufundările în apne. De exemplu, dacă mă antrenez doar pentru reținerea respirației în patul meu, ați crede că aș fi cel mai relaxat și, prin urmare, aș avea un timp bun de ținere a respirației.
Dar simțurile îmi sunt intensificate și aud vecinii certându-se, traficul de pe strada de dedesubt și colegii mei de cameră gătind în bucătărie.
Chiar și cu aceste distrageri foarte minime, nu sunt în stare să-mi țin respirația foarte mult timp. Contracțiile diafragmei sunt prea mari și pur și simplu nu pot rezista nevoii de a respira. Pur și simplu nu sunt suficient de relaxat .
Trebuie să fie cel puțin acest frig.
Foto: Ana Pereira
Cu toate acestea, dacă declanșez acel reflex de mamifer stropindu-mi fața cu apă rece sau antrenându-mă cu un prieten scufundându-mi fața în apă rece și apoi ținându-mi respirația, timpul de reținere a respirației se îmbunătățește.
Dacă încerc apoi să-mi țin respirația întinsă în pat, corpul meu este într-o stare de relaxare și pot realiza din nou un timp bun de reținere a respirației. Celălalt mod în care îmi pot îmbunătăți timpul de reținere a respirației este prin meditarea în prealabil.
Indiferent de tehnica pe care o folosești pentru a te relaxa, aceasta este cea cu care mergi. Nu există nicio rețetă pentru cum să fii rece!
Odată ce ești relaxat, începe un ciclu minunat de auto-perpetuare de mai multă relaxare. Relaxarea generează relaxarea generează timpi mai lungi de reținere a respirației generează scufundări minunate!
Magie de egalizare și adâncime
Una dintre cărțile de joc ale apneei este capacitatea de a scufunda adânc . Acum, când te scufunzi adânc, te supui presiunii apei din jurul tău.
Dacă ați făcut scufundări, atunci veți fi familiarizat cu acest concept. Voi detalia, totuși, pentru că este fascinant! (Poți să spui că sunt încă un tocilar al naibii de mare care se simte la lumina lunii ca scafandru comercial?)
Când stai la malul apei în bikini și în palme drăguț, ești supus unei atmosfere de presiune. Adică, atmosfera Pământului împinge aproximativ 14,6 kilograme de forță asupra ta. Aceasta este atmosfera în care ați devenit pregătiți din punct de vedere evolutiv să prosperați.
În 10 metri de apă, ești supus și echivalentului a 1 atmosferă de presiune. Dar în 20 de metri de apă, ești supus la 2 atmosfere, sau de două ori presiunea.
Așadar, tu și bikinii și aripii tăi drăguți experimentați niște schimbări destul de intense...
Fii un tocilar cu urechi acum sau...
Când cobori sub apă, corpul tău este comprimat de presiunea crescută. Majoritatea corpului tău poate tolera această presiune. De fapt, s-au făcut teste în care oamenii au fost supuși la peste 64 de atmosfere de presiune!
Lichidele și solidele din corpul tău acționează în esență ca incompresibile; deși unii într-adevăr lucruri interesante se întâmplă cu gazele și spațiul aerian.
Apneista începător este preocupat în primul rând de spațiul aerian al urechii medii . Celelalte lucruri, deși sunt profund interesante pentru un scafandru comercial, nu trebuie să fie aruncate pe aici. Dar când te scufunzi, acest spațiu aerian din urechea medie trebuie egalat.
Asta se întâmplă dacă nu egalezi.
Este posibil să fi simțit nevoia să-ți egalizezi urechile înainte - cum ar fi într-o călătorie cu avionul. Tot ce trebuie să faci este să împingi aerul prin trompele lui Eustachio făcând ceva de genul Val Salva manevră.
Dacă nu egalizați spațiul aerian al urechii medii, puteți risca să îl rupeți – ceea ce permiteți-mi să vă spun că NU este un moment bun! Nu trebuie să vă scufundați niciodată mai adânc sau mai repede decât vă puteți egaliza urechile.
Întotdeauna egalează!
Freediving AKA instrumentul suprem de călătorie
Când vagabondezi prin lume ca un rucsac rupt, există multe activități minunate și care te distrag în care poți cădea. Adică, cine poate spune nu la un pic de droguri în timpul călătoriei?
Capcanele pentru rucsaci vin pentru noi toți și dintr-o dată ești în a patra țară în tot atâtea luni, simțindu-te ars și puțin nelegat. Cine a spus că călătoriile sunt întotdeauna ușoare?
Este incredibil de important să fii cu ochii pe sănătatea ta mintală în timpul călătoriei. De fapt, este important tot timpul. Dar de multe ori atunci când călătorești, treci printr-o fază de transformare în viața ta. Lucrurile pot deveni mari, interesante și, de asemenea, copleșitoare.
Nu-ți fie frică să mergi singur.
Imagine: Nic Hilditch-Short
Este foarte puternic să ai o practică – precum apnea – care implică să te concentrezi asupra respirației și să te menții în formă pe drum. Te poate menține pe pământ în timp ce mergi pe tărâmuri străine și, în general, trăiești cea mai bună viață!
Propria mea experiență cu scufundările în apne mi-a dovedit în repetate rânduri că funcționează ca instrument de călătorie suprem. Îmi permite să evit epuizarea călătoriilor. Când drumul devine puțin cam mult, pur și simplu găsesc un corp de apă și fac o baie. Respir adânc și văd cât timp pot juca jocul.
Desigur, unele corpuri de apă sunt puțin mai frumoase decât altele! Acest lucru mă face să vă povestesc despre primele 3 destinații ale mele de apnee din lume!
Probleme cu pachetele mici?
Vrei să știi cum să împachetezi ca un profesionist? Ei bine, pentru început, ai nevoie de echipamentul potrivit...
Acestea sunt ambalarea cuburilor pentru globetrotters şi pentru real aventurieri – acești bebeluși sunt a secretul cel mai bine păstrat al călătorilor. Îți organizează ambalarea și minimizează și volumul, astfel încât să poți împacheta MAI MULT.
Sau, știi... poți rămâne doar să arunci totul în rucsac...
Ia-l pe al tău aici Citiți recenzia noastrăTop 3 destinații de apnee
Lumea este plină de niște destinații uimitoare! Nu lipsesc cu adevărat locurile epice pentru a vă stropi cu apă pe față și pentru a declanșa acel reflex mamifer.
#1 Cel mai bun loc din lume pentru a face scufundări în apne – Dean’s Blue Hole (Bahamas)
Bahamas sunt cele mai bune!
Aceasta este cea mai faimoasă gaură albastră din lumea apneei, deoarece este locul anual Concurență Vertical Blue este ținut. Multe recorduri incredibile au fost stabilite aici, în timp ce scafandrii se străduiesc să se apropie puțin de fundul adânc de 203 de metri al găurii albastre.
Este, de asemenea, o ciudată spectaculos loc de vizitat. Găurile albastre sunt doline care formează aceste pete de apă fascinante și mai adânci. În Bahamas, acest lucru contrastează cu cel puțin adâncime albastru de jur împrejur.
Bahamas mi se pare întotdeauna puțin sălbatic și suprarealist. Sunt în afara acestei lumi frumoși, sigur, dar sunt și sălbatici. Sunt plini de cultură insulară și de viață lentă și știi că poți găsi un bar pe plajă în care să bei un pic prostesc de rom. Dar pentru că au o densitate atât de scăzută a populației, se pare că întotdeauna dai de experți în domeniul lor.
Într-o zi, vei discuta cu un apneist profesionist în bar, iar a doua zi vei primi o lecție de pescuit sub apă de la prietenul prietenului lor, care deține un record de pescuit sub apă. Cu toții suntem atrași de oportunitățile nemărginite pe care ni le oferă această porțiune curată de ocean!
Aflați AICI Unde să stați în Bahamas!# 2 Cea mai bună destinație de buget pentru a face scufundări în apne – Belize
Cea mai mare gaură albastră vreodată!
Imagine: U.S. Geological Survey (USGS) ( Wikicommons )
Belize găzduiește o altă gaură albastră faimoasă, cunoscută sub numele de Marea gaură albastră. După părerea mea, este mult mai uimitor din punct de vedere vizual decât cel din Bahamas. Când navighezi până acolo cu barca, este, de asemenea, puțin mai schițat – ceea ce face ca recompensa sosire să fie mult mai dulce.
moduri gratuite de a călători
Belize are multe recife incredibile pe care să-ți exersezi scufundările. Și am prins câteva homar delicios dincolo! Belize are o mulțime de frumusețe naturală și cultura Caraibe în comun cu Bahamas - fără eticheta de preț!
Ca majoritatea cele mai bune insule din Caraibe , există asta absurd element pentru a călători aici. Arată ca definiția noastră a paradisului, dar sub suprafață sunt atât de multe scandaluri și intrigi. Am simțit întotdeauna că sunt pe fugă – și poate că eram într-un anumit sens filozofic. Dar, cu siguranță, nu a ajutat că barurile erau pline de pirați oarecum legitimi care tăiau muștele din turiștii îngroziți, iar plajele erau pline de dependenți de cocaină reformați.
Oricum, digresiune la o parte, Belize este un loc ciudat de DOPE pentru a face scufundări și nu dă bani.
Ghidul ULTIMATE pentru călătoria cu rucsac în Belize cu un buget redus# 3 Cel mai bun loc pentru a învăța să faceți scufundări în apne - Insulele Gili, Indonezia
Insulele Gili să fie ca...
Insulele Gili din Indonezia sunt un tip special de paradis. Ei spun că nu există un apus de soare rău pe aceste insule - și ar avea dreptate! Cu recife incredibile și condiții de apă caldă, oamenii s-au adunat aici pentru a învăța cum să se scufunde de ani de zile. Insulele Gili sunt partea mea preferată rucsac Indonezia .
Un curs de apnee aici nu este costisitor, iar vacanța care o însoțește este și destul de dulce! Indonezia este una dintre țările mele preferate din lume, deoarece puteți obține o farfurie mare și ieftină orez prăjit pentru prânz, apnee toată după-amiaza și apoi faceți castele de nisip sub lumina lunii.
Practic, ajungi să încetinești și să nu faci deloc mare lucru. Și când ești cu adevărat relaxat și nederanjat de bani, timp sau itinerarii, vei avea un timp mai bun pentru scufundări în apne.
Vezi AICI cele mai bune pensiuni din Insulele Gili!#4 Shh, strigătul super special al lui Indi - Mexic și Cenoți
Cenote living!
Ok, se pare că nu m-am putut limita doar la cele mai bune trei locuri! A trebuit să menționez cenotele pe care le-am găsit în timpul călătoriei pe Yucatan în Mexic.
Incredibilul amestec de sare și apă proaspătă este atât de clar, încât am căzut într-unul, presupunând că era înghețat! Uite, nu mă consider deosebit de inteligent, dar cu siguranță mi-aș fi dat seama că ne aflăm Mexic unde apa nu ingheata!
Maya obișnuia să folosească cenotele ca surse de apă și uneori ca sacrificiu ritualic. Arheologii mexicani au descoperit recent un canoe aproape intactă în partea de jos a unui cenot care datează din epoca mayașă. Există acest sentiment ciudat când înoți prin ape limpezi despre care știi că dețin secrete de sacrificiu...
Scafandrii SCUBA și scafandrii vor cunoaște probabil celebrele rețele de scufundări care înconjoară cenotele. Puteți intra într-un teritoriu cu adevărat neexplorat aici. Cred că cenotele sunt mai puțin populare ca destinații pur de apnee. Dar pentru mine, am avut unele dintre cele mai bune experiențe ale mele la o singură respirație aici.
În plus, poți lua în rucsac Mexic cât timp ești aici! Și Mexicul este unul dintre cele mai bune locuri pentru a călători singur. Este ieftin, mâncarea este delicioasă, cultura este sălbatică și distractivă și foarte variată - în plus, peisajul rural este atât de uimitor!
Ghidul ULTIMATE de rucsac în Mexic ACUM! Acesta este cel mai bun rucsac VODATA???
Am testat nenumărate rucsacuri de-a lungul anilor, dar există unul care a fost întotdeauna cel mai bun și rămâne cea mai bună cumpărare pentru aventurieri: rucsacul aprobat
Vrei mai multe detalii despre motivul pentru care aceste pachete sunt așa al naibii de perfect? Apoi, citiți recenzia noastră cuprinzătoare pentru detaliile din interior!
Siguranța pe primul loc, siguranța pe ultimul loc
Cel mai mare risc pentru apnea este a pană de apă mică . Nu este un eveniment foarte comun și este destul de prevenit.
O întrerupere a apei de mică adâncime apare atunci când un scafandru rămâne fără oxigen și leșine sub apă.
Și ceea ce provoacă înecul nu este neapărat lipsa de oxigen, ci inhalarea apei care apare ca urmare. În ciuda numelui său, întreruperile de apă puțin adânci pot apărea la orice adâncime. Ele nu sunt neapărat fatale și nu trebuie să ducă la înec. Deci, ce poți face pentru a le preveni?
Acum, nu ne place să ne gândim la cele mai rele momente în care lucrurile merg bine și facem apnee după pofta inimii noastre! Dar uneori când călătorim, rahat se întâmplă.
În loc să lăsați facturile medicale la voia întâmplării, este bine să știți că veți fi acoperit dacă ceva nu merge bine! O modalitate prin care puteți face acest lucru este să vă asigurați printr-o companie de asigurări de călătorie de top precum World Nomads.
World Nomads sunt o opțiune de asigurare de călătorie flexibilă și accesibilă, care vă ține acoperit în TOATE tipurile de situații.
ÎNTOTDEAUNA faceți asigurarea pentru rucsac înainte de călătorie. Există multe din care să alegeți în acel departament, dar un loc bun de început este Aripa de siguranță .
Ei oferă plăți de la lună la lună, fără contracte de blocare și nu necesită absolut niciun itinerariu: asta este exact tipul de asigurare de care călătorii pe termen lung și nomazii digitali au nevoie.
SafetyWing este ieftin, ușor și fără administrare: trebuie doar să înregistrați lickety-split pentru a putea reveni la el!
Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a afla mai multe despre configurarea SafetyWing sau citiți recenzia noastră din interior pentru a obține o primă delicioasă.
Vizitați SafetyWing Sau citiți recenzia noastră!Sfaturi bonus pentru scufundări libere
Și iată câteva sfaturi bonus pentru tine, pentru că ești prea drăguț!
Gânduri finale despre învățarea apei
În cele din urmă, scufundările în apnea este o abilitate care are beneficii uriașe de-a lungul călătoriilor tale. Te poate duce la insule glorioase, sărutate de soare și la adâncurile reci și limpezi ale cenotelor. Te învață să încetinești și să apreciezi simplitatea.
cea mai buna locatie pentru a sta in lisabona
Scufundarea în apnea nu este o activitate periculoasă, atâta timp cât te scufunzi mereu cu un prieten și înveți de la cineva mai experimentat decât tine. Este un sport care vă învață să rămâneți umili și să vă împingeți să faceți lucruri pe care le credeați imposibile.
Cred că există și un amestec îmbătător de artă și știință în spatele practicii! Pe de o parte, trebuie să știți totul despre reflexul de scufundare al mamiferelor și, pe de altă parte, trebuie pur și simplu dă drumul si relaxeaza-te.
Apa este esențială pentru viață. Și totuși, trebuie să învățăm cum să trecem prin ea. Cel mai mare cadou al apneei este în numele său: libertate .
A învăța să te bucuri de lumea subacvatică dintr-o singură respirație este un cadou pe care îl vei purta cu tine pentru totdeauna. Este echivalentul subacvatic al yoga.
La naiba, oceanul mă va transforma întotdeauna într-un poet aspirant! Cu toate acestea, pe măsură ce continuați să vagabondați prin lume, cred că învățarea apei vă va fi de folos.
Du-te la ocean.